brak sily

[...] FROM THE MOUNTAIN. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: obecnie 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbalansowana 3200 kcal , 2b,1t,5w Przeciwskaznania medyczne: nie robię mc i siadów [...]

[...] jeden dzień odpoczynku Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z przewagą białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 4 serie (16-14-12-10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 196 Cel treningowy: Siła i dynamika. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: trzymam zdrową michę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila + masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak

[...] 14 Waga: 55 Wzrost: 17 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle : 6 kg; 4 kg i 2 kg. kula : 17,5 kg sztanga 25 kg - betonowa Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] do mylenia pojęć na wstępie wyjaśnię, że 'ignorant' nie pochodzi od czasownika 'ignorować' i nie oznacza osoby która ignoruje dane działania. "Ignorant' to osoba, której brak wiedzy z danej dziedziny. Nie można wykonywać danego zawodu, nie mając o nim pojęcia, podobnież nie można trenować bez wiedzy jak podnosić sztangielkę. Nie można układać [...]

[...] treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + sauna Dieta: i tutaj właśnie jest mały problem, gdyż praca (11-19) nie pozwala mi częste, ciepłe posiłki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: 2 + 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + sztangielki Dieta: Brak ścisłej diety, jednak staram się jeść produkty bogate w białko, ograniczać słodycze itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko Ostrowia

[...] sztanga/sztangielki): - orbitrek - ławka z regulacją oparcia (do wyciskania sztangi) - modlitewnik - gryf prosty i łamany - ławeczka do brzuszków - wyciąg do nóg z regulowanym obciążeniem (pozycja siedząca, leżenie na brzuchu) Dieta: Ograniczenie spożywania tłuszczu oraz węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

źródło: Journal of the International Society of Sports Nutrition 2009, 6:16 doi:10.1186/1550-2783-6-16 Artykuł dostępny pod adresem: http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-6-16.pdf Wpływ 28-o dniowego treningu oporowego i konsumpcji dostępnego na rynku suplementu przedtreningowego,NO-Shotgun®, na skład ciała, siłę i masę mięśniową, markery [...]

Witam. Trenuję już jakiś rok. Na początku tylko i wyłącznie skupiłem się na zrzuceniu zbędnych kilogramów (w 2 miesiące z 90 do 76). Następnie wypróbowywałem różnych planów na siłę dynamiczną. Efekty treningów bardzo mnie zadowalają - z wolnego pulpeta zmieniłem się w miarę szybkiego, szczupłego i lekko "wyrzeźbionego" faceta :] Jestem teraz po [...]

[...] dzięki za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 15miesięcy+ Uprawiane inne sporty: brak :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka prosta, ławka skośna, drążek, poręcze, modlitewnik, [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Od Stycznia 2011 będę zaczynał - 2Styczeń Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] grzbietu i siły nóg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] ankietą, nie jem słodyczy ani żadnych śmieci typu fast food czy chipsy Cel : redukcja (niekoniecznie szybka) + zwiekszenie wytrzymałości Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : to co robię + ew. basen raz w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Green magnitude , cm3 , hyper fusion, nuterend zma, bcaa, białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 , hyper fusion ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Wytrzymałość i Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielka, kettelbels, wiosła Dieta: Jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: 3miesiace, wczesniej 1 rok, pozniej 2lata przerwy i teraz wrocilem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, lawka z regulacja modlitewnik, hantelki, sztangi lamana i prosta Dieta: jest [...]

[...] obciazenia. Dieta :Cos tam jest Jadam to co reszta rodziny, ale mam swoje ograniczenia i unikam slodyczy i innych przesadnie nie zdrowych produktow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Brak, Moge zaczac jezeli bedzie trzeba ewentualnie cos polecicie. Na poczatek moj FBW ktory bede wykonywal w Poniedzialek,Sroda,Piatek. i Po nim [...]

[...] sprzyjających niż zima). Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle i ciężar, drążek rozporowy. Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : pół roku temu miesieczna kuracja Thermo-Cut na redukcję tłuszczu. Zależy mi bardzo na ukształtowaniu rzeźby, [...]